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風路のこぶちさわ日記

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「百の木体操」3回目?

きょうは前回行ったのを忘れてしまうくらい久しぶりの「百の木体操」へ。
確か10年前(?)位に1度行って、5年前位に2度目行って、きょうが3回目・・・

やはりずい分前に購入したものの、部屋の片隅でじっと出番を待っていたコレ!
「百の木体操」3回目?_f0019247_1225149.jpg
・・・ヨガマット!・・・

やっと日の目を見る時がやってきました!

というわけでご近所さんを誘い、大泉の会場に着いて、車の中から取り出そうとしたら・・・
「無い!」・・・忘れてきました、玄関に。

ひとしきり、責任のなすりあいをして?結局運転手が取りに戻りました・・・

昨年暮れの腰痛から何か身体にいいことしなくちゃ、と思ってきたので、なんとか月に2回位は通いたい・・・
が!・・・仰向けに寝て両膝を手で抱えて上半身を起こす・・・というときに背中(腰?)がピキッ!

オソロシイので、それ以降は無理しないようにしました。
体操に来て、腰痛が再発したらしゃれになりません・・・(- -;)

帰ってきてからは安静に・・・次はまた何年後となるかな~?

クリスマスは病院とラーメン

きょうは前回から2週間、ということで整形外科へ。
だいぶ痛みが薄れてきたので次回はまた調子が悪くなったら行く、ということになりました。

少しは運動をしても良いらしいので、散歩位から始めようか・・・と思いますが、この季節じゃね~・・・と弱気。大掃除もしたいけど・・・小掃除位にしておきます!?


少し遅いお昼をどうしよう?
たまたま20号まで下ってしまったので?なんと久しぶりの国界へ。
ひとりはラーメン、ひとりはソースカツ丼。
写真はラーメンだけ。クリスマスの雰囲気じゃないな~・・・

クリスマスは病院とラーメン_f0019247_8323556.jpg

久しぶりの遠出

久しぶりの遠出_f0019247_22305226.jpg

きょうは東京まで。腰痛になってから、初めての遠出です。
2時間近く座りっぱなしでしたが、なんとか大丈夫でした。

甲斐駒が美しい。
快晴ですが、風が冷たいので、待合室に駆け込みました。

頼もしい助っ人♪

頼もしい助っ人♪_f0019247_21335919.jpg

腰痛も大分良くなってきました。
セキが少なくなったことも大きいです。セキするたびにズキーンと痛かったので。
今は起きるときと、ずっと同じ姿勢をしていると痛みを感じる位です。

少しずつ家の仕事もやっていますが、家事ってかがんでやることが多いですよね。
掃除も洗い物も、洗濯ものを取り出すとか、床を拭いたり・・・これがけっこう腰に来ます!

・・・と言うわけで、以前から「買おうかな、どうしようかな?」と迷っていた助っ人がついに我が家にやってきました~!
周りの人に聞くと、意外に持っている人多いのにびっくり。そうなんだ~!

きょうは試運転。
最初スイッチいれても動きません。ネットで調べよう・・・としていたら、充電器からおろしたら動きはじめました~!!!(*_*;

しばらくついて歩いていました。動かせるものはみんな移動・・・これで疲れる?

最後、本当に自分で充電器のところに帰っていきました♪ えらいぞ、ルンバ!
すぐウロウロとどこかに行ってしまうヒトに見せたい!

初外出は徒歩3分

風邪を引いてもう3週間。
その間の外出は風邪のクリニックと整形外科の通院だけ。
つまり玄関から車までと車から病院入口まで。
(甲州街道とワイン食堂も行っていました・・・忘れてた・・・)
しかし、きょうは、ついに玄関より遠くまで行きました!

起きるとき、立ち上がるときなどはまだまだキビシイですが、日中は横移動がわりあいスムーズにでき・・・そして「八ヶ岳が真っ白」というウワサを耳に。

フリースの上にダウン、毛糸の帽子(あきさん作)と完全防備でそろりそろりと・・・。
途中でセキがでたら引き帰そうと思っていましたが、なんとか徒歩3分(元気な時)の八ヶ岳ビューポイントまで。

写真を撮ったらすぐに帰宅。
やりました!!!
初外出は徒歩3分_f0019247_18311416.jpg

冬木立

冬木立_f0019247_19454169.jpg

きょうは(も)整形外科に行ってきました。
きのうも行ったのですが、着替えや歩くのに思いのほか時間がかかり、11時までの受付に間に合わず・・・(受付の方が気の毒そうに、見送ってくれました・・・(T_T)

きょうはバッチリ!
レントゲンを撮り、痛み止めを2種類、湿布薬をいただいて、2週間後にまた行くことになりました。そのときまだ痛みが続いていたらどうしよう・・・(-_-;)

関係ないですが、その日はクリスマスです・・・ ('Д')

でも待合室にいて、他のたいへんそうな患者さんを見ていると、自分の痛みがサイアクなんて言っていられないな~とも思ったり・・・ でもね~・・・

こんなに休んでいる時、もしも元気だったら掃除や片付けがどれだけできただろう!断捨離もどれだけ進んだろう・・・と思ってしまいますが、元気だったらまた違うことをやっていたかもね・・・

外はすっかり冬木立となっていました。
予報では今夜は雪が降るらしいです。

腰痛、長期戦?

おかげ様で風邪の方はほぼ(8割~9割位)直ってきたようです。
セキが少し残っていますが、忘れているときもある・・・という感じです。

しかし!

腰の方はサイアク(自分としては)です。
きょうの早朝、トイレに行こうと、いつものように、右に身体をまげ、ひじをつきそろそろと起き上がろうとしたら、背中にピキーンと激痛。よく足がつることありますよね?あれが背中にきた、という感じで、せっかく半分起きたのに、ドテッと倒れ込んでしまい、降り出しに戻る・・・
また、もっとそろりそろりと起き上がろうとしてピキーン!ドテッ・・・
3回目でなんとか起き上が・・・ろうとして、2本足だけでは立てません!

柱につかまり、扉の取っ手につかまり、そろりそろりとトイレまで。
途中でピキーンと来ると膝から崩れ落ちそうになるので、本当にそろりそろり。
手すりほしい・・・

「2本の足で立ち、歩ける」ということはすごいことなんだな~としみじみ。
痛み無く歩ける日が来るのだろうか・・・と超弱気。

朝ごはんを少し食べ、痛み止めを飲んだら、日中はにぶい痛みはあるものの、足だけで歩けるようになり、ちょっとほっとしました。

これは、本当に長期戦?

腰痛、長期戦?_f0019247_15164454.jpg日中は遅れている「風のたより」の構成や原稿書きなどを少しやりました。
風邪でぼ~っとしているときにはできなかったことが少しできるようになりました。
「ひな菊」ももちろん紹介します!楽しみな話題があると元気でます♪

発行予定は10日でしたが、15日位になってしまうかな?

叱られました

叱られました_f0019247_16385578.jpg
先生に。

10日以上もセキがでるのをそのままにしていたので。

たくさんお薬を頂いてきました。

3日位たって症状が良くなったからといって、途中で止めてはいけません!
3日たっても症状が良くならない場合は点滴です!

とのことです。

レントゲンでは肺炎の心配は無いけれど、気管支炎にはなっているそうです。

がんばって養生します・・・? 

ひと安心

ひと安心_f0019247_1212129.jpg

きょうで7月も終わり。
猛暑から台風、そしてまた猛暑、とめまぐるしい。
それでも、1000mを超える高原は、朝晩涼しくて助かります。

きょうはお昼位になって、腰から足の痛みを訴えるコック。
痺れ痛いとのこと、ちょっと歩きづらそう・・・
8月からの繁忙期前にこれでは・・・と午後からもやっている整形外科まで行ってきました。
車の運転は大丈夫らしい。

レントゲンも撮って、それほど大ごとではないみたいでひと安心。
安心したせいか?痛みも薄らいだそうです。
(医者に行ったら痛くなくなるって、電気屋さんを呼ぶと調子が良くなる家電みたいだ、と冗談も出ました(^^ゞ )
一応痛み止めと湿布を頂いて、1週間後にまた行くことになりました。

帰りの夕焼け空はきれいでしたが、八ヶ岳は雲の中。

百の木治療院

百の木治療院_f0019247_17264410.jpg
以前、右肩が上がらなくなったとき、「これが五十肩というものか!」
・・・と、それまでは他人事でしかなかったことが自分の身にもやってきた、と思いました。

今回は・・・「これが腰痛?これがギックリ腰?」・・・という事態に遭遇。(12月初め)
しばらくは慣れないので、いつも通りとっさに動くとアイタタ・・・となり、泣くことに。
慣れてくると(!)このように動くと痛くない、あるいは痛みが少ない、というコツのようなものがわかり、ゆっくり、垂直に動いていました。

腰の痛みが少し和らいだ後にやってきたのは、朝起き上がるときの激痛・・・これは腰というより脇腹のあたり?何かにつかまらないと立ち上がれない!
・・・でも起きてしばらくすれば、ほぼ普通に動くことが可能。
整形外科に行こうかどうしようかと迷っているうちに、それもだんだん治まってきました。

きょうは、1週間前に予約をした近くの百の木治療院へ。
ここは、予約をとろうと思うと2ヶ月先、と聞いていましたが、緊急の場合はなんとか間に入れてくれるようです?・・・それで、きょう。

針と灸とマッサージで1時間半。やはり軽いギックリ腰だったようです。肩こりもひどく、横隔膜の上がそうとう固くなっていたらしいです。だいぶ楽になりました。
いろいろ注意事項も教えていただきました。長時間の座り仕事(パソコンとか)も良くないみたいです。

と言いつつ、帰ってきたら、早速、通信送付の仕事を机に向かってせっせとやっています。
なんとか今年中に送らないと・・・です。

百の木治療院の先生は、体操教室もやっています。
今まで2回行ったことがあります。でも2~3年に1回では効果は薄い!・・・ですよね。

月に2回位は行くようにしたいと思います!(来年の目標!)