腰痛体操
2024年 01月 18日
きょうは初めての腰痛体操教室。
冬の間、ウォーク例会もほとんど無いし、自主散歩も寒いとか、用事とかで（？）行けていません。
当然、運動不足！ 家に引きこもり状態。
いろいろな体操教室はあるらしいし、行ってみたものもありますが・・・続かず 
今回は場所は小淵沢で近いし、知り合いもいるし、で、とりあえずは体験。
久しぶりのヨガマットを探し出して行ってきました。
参加者は多分同年代と思われる方々が10人余。
身体のことを説明しながら、筋力を鍛える運動を無理なくやる、という感じで、「なるほど」と思うことも多く良かったです。
１時間という長さ（短さ？）も手ごろ。
４年ほど前？にひどい腰痛になった経験もあるので、今は大丈夫でも予防にもなりそうです。
月に２回とのこと、続けられるかな？
by kaze-michi
| 2024-01-18 22:37
| 仕事やあれこれ
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