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風路のこぶちさわ日記

腰痛体操

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きょうは初めての腰痛体操教室。
冬の間、ウォーク例会もほとんど無いし、自主散歩も寒いとか、用事とかで(?)行けていません。
当然、運動不足! 家に引きこもり状態。

いろいろな体操教室はあるらしいし、行ってみたものもありますが・・・続かず 120.png

今回は場所は小淵沢で近いし、知り合いもいるし、で、とりあえずは体験。
久しぶりのヨガマットを探し出して行ってきました。
参加者は多分同年代と思われる方々が10人余。

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身体のことを説明しながら、筋力を鍛える運動を無理なくやる、という感じで、「なるほど」と思うことも多く良かったです。
1時間という長さ(短さ?)も手ごろ。
4年ほど前?にひどい腰痛になった経験もあるので、今は大丈夫でも予防にもなりそうです。

月に2回とのこと、続けられるかな?


by kaze-michi | 2024-01-18 22:37 | 仕事やあれこれ | Trackback | Comments(0)