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風路のこぶちさわ日記

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去年初めて増富でノルディックウォーキングの講習を受けたときに、「これはいい!」と実感。さっそくポールも買ってしまいました。そのときは温泉とサプリ弁当もついていました。
今回もマクロビオティックランチに惹かれて参加・・・というわけでは・・・ある・・・のですが、やっぱりノルディックウォーキングはいいと再確認。

f0019247_012125.jpg八ヶ岳に向かって歩き出します。いい気分。
なんだか姿勢良く、歩幅も大きく、さっそうと歩いているような気がします。気が・・・
着いたところは旭山。動物園はありませんが、桜の木が多いです。f0019247_021239.jpg満開になったらここでお花見もいいだろうな~。

林の中にも入り、木に体を預けたり、抱きしめたり・・・

f0019247_023114.jpgともかくノルディックウォーキングはいいことづくめ。
運動量増え、疲れは減り、膝や腰への負担は軽減、ダイエットに良し・・・
普通のウォーキングが下半身中心なのに比べ、上半身も使うことで全身運動となるそう。

せっかくポールも購入したので、これからの季節せっせと森に林に出かけて行きたいと思います。

八ヶ岳と南アルプスを眺めながら、ヒメオドリコソウ・ホトケノザ・オオイヌノフグリなどの可憐な野の花咲く里の道を歩いていると、いつのまにかスタートのウエマツさんの建物が見えてきました。ちょうどおなかもペコペコ。
f0019247_043491.jpgマクロビランチはきょうはバイキング形式です。ついついたくさんよそっちゃいます。でも健康食だから大丈夫!?
ボリュームもあり、素材の味も活かされ、たいへんおいしくいただきました。ごちそうさま!
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一緒に行った方々も口々に良かった~と言ってくださったので、お誘いした甲斐がありました。


 10月23日の日記ノルディックウォーキングとは
 ウエマツ自然医療センター
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by kaze-michi | 2008-04-06 19:03 | ノルディックウォーキング | Trackback | Comments(0)

f0019247_0593880.jpg先日ウエマツ自然医療センターに取りに行ってきたポールをきょう初めて使って見ました。
午後からは、高根のふれあいホールに映画を見に行く約束になっているので、あまり遠くには行けません。家から火の見やぐらまで行って棒道を歩き、ほろ酔い小道を下りてくるというコースにしました。



f0019247_10571.jpgまず手にしっかりかけて、玄関をスタート!

ちょっと恥ずかしいかと思いましたが、そうでもないです。舗装の道路はゴムのクッションがあるので衝撃は少ない。少し後につくと、それが推進力になって体が前へ押し出される感じ。



f0019247_105865.jpgf0019247_11217.jpg1時間ちょっとのウォーキングでしたが、少し汗ばむくらい。
いい感じです。
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by kaze-michi | 2007-11-25 15:01 | ノルディックウォーキング | Trackback | Comments(0)